avatar

Овощная диета для мужчин

23 Сен 2014 Автор: Даша

Мнение что на диетах «сидят» только женщины — ошибочное. Ведь полных мужчин не так уж и мало. Вот одна из мужских диет, которая как нельзя лучше подходит по сезону,  т.к. именно осенью больше всего свежих овощей.

Семидневная диета

В течение недели можно есть любимые овощи и фрукты в любых количествах. Но правила их приема все же есть:

1. первый день — едим овощи в любых количествах (не менее 1/3 должны быть сырыми, остальные — сваренными или приготовленными на пару), но без соли и масла;
2. второй день — едим фрукты, предпочтение отдается фруктам не очень сладких сортов;
3. третий день — едим только ягоды (любые, так как ягоды не бывают слишком сладкими);
4. четвертый день — кефирный (можно заменить любым обезжиренным кисломолочным продуктом) — выпиваем 1,5 литра кефира и съедаем 100 — 200 г обезжиренного творога;
5. пятый день — едим только овощи как в первый день;
6. шестой день — только ягоды, но одного сорта (например, малину); вечером выпиваем стакан кефира;
7. седьмой день — только свежевыжатый фруктовый и овощной сок.

В время деты должно быть 5 — 6 разовое питание, воду пить можно в любых количествах, только без газа и очищенную. Не стоит забывать, что после диеты нельзя набрасываться на еду, словно с «голодного краю» , т.к. в первое время после диеты киллограмы будут набираться быстрее нежели обычно.

Эта диета подходит не только мужчинам, а  женщинам, поэтому можно «сесть» на эту диету вместе с втоой половинкой.

По мимо того, что Вы сбросите пару килограмм, Вы будите чувствовать прилив бодрости, энергии и не будет чувства обделенности.

<< Предыдущая статья:
Следующая статья: >>