avatar

Как перестать нервничать по пустякам

13 Апр 2014 Автор: Даша

Каждая девушка, хотя бы раз в жизни нервничала по пустякам, убивалась, плакала, рыдала, посылала все куда только можно, а успокоившись понимала, что все это полная чушь и мелочь. Все конечно хорошо, но нервные клетки испорченны, глаза заплаканы, а дорогие люди обижены. Знакомая ситуация? То-то и оно.

И хорошо, если такая ситуация случатся раз в год, а если ежедневно, а если несколько раз на дню? Мало того что ты изводишь себя, так еще и свои родных, любимых и близких. Более того ты рискуешь потерять этих родных и близких, ведь ни один человек не хочет связывать себя с истеричкой. Ты в принципе то и не хочешь скандалить а не можешь, любимый раздрожает только своим присутствием, не то что, не дай Бог, ему сказать что-то не то, а ведь Он смый родной. Подруга бесит своим щебетанием о своей новой шубке, новом парне и о другой чепухе для тебя, а потом она обижается, что ты ее не слушаешь и думаешь о своем. Если ты в этой ситуации узнаешь себя, то пора спасать себя иначе рескуешь остаться совершенно одна. Причин у невроза выше крыши, но все они делятся на несколько груп, и если ты разберешься по какой причине ты находишься в дипрессии, то считай, что ты уже на процентов 50 от нее избавилась. Итак, начнем…

1.Неуверенность в себе

На самом деле неуверенность в себе это причина многих проблем: неудачи на работе, в личной жизни, вредные привычки — все это последствия неуверенности. Ах да, чуть не забыла такое чувство, как зависть рождается лишь у неуверенных в себе людей. Как по мне, так именно неуверенность в себе и есть причиной всех наших невзгод и проблем.

2.Отсутствие или недостаток физических нагрузок

Отсутствие или недостаток физических нагрузок так же негативно отображается на нашей нервной системе. Почему? Все очень просто! Когда девушка не имеет(или имеет, но очень мало) физических нагрузок ее мышцы и соответственно все тело теряет упругость и ту завидную подтянутость. Девушка опять же становится неуверенной в себе, завистливой и убивает горе сладостями и вкусностями, вместо того что бы заняться своим здоровьем. А злость и недовольство собой срывает на окружающих.

3.Недосыпание

Недосыпание так же одна из причин злости и нервозности современных людей. Вы целый день посвещаете себя работе, весь вечер отдаете любимому мужчине, а после ужина валитесь с ног, и не моя посуды идете спать, просыпаетесь в 6 утра, на кухне гора

грязной посуды, крошки на столе, а спать хочется нереально. Собираясь на работу ломаешь ноготь, и рвешь последние целые колготки. Ну и о каком спокойствие может идти речь?

4.Неправильное питание

Неправильное, редкое, обильное питание так же одна из причин неуравновешенности. Утром кофе, днем только чай, зато вечером и картошка с котлетками, и хлеб, и все остальное, что есть дома. Для организма это очень большой стрес. Как для тебя, например, ситуация: ты копила себе на шубу или копии брендовых сумок чуть не полгода, но все же купила ее, а на следующий день после покупки, к тебе приходит соседка, с такой же сумкой, как у тебя, и оказывается, что она купила ее на сегодняшней расспродаже, в два раза дешевле тебя. Ух какой стрес, да? От такого стресса и в дипрессию впасть можно. Вот точно так же и твоему несчастному желудку.

Все это устранить не так и трудно, как кажется. Во -первых, начни нормально питаться! Вместо того чтоб давиться на работе бутербродом, лучше запарь себе овсяночки, ну а если не любишь овсянку, то съешь банан или цитрусовые, они подымают настроение и не заставляют чувствовать «ком в горле», как бывает после «сухомятки». Вместо сотой чашки кофе, завари зеленый чай, ну а если в заварник добавить цедру тех самых цитрусовых, то чай будет вдвойне полезным и бодрящим.

Во-вторых, придя домой, не наедайся перед сном тяжелой пищи, ты же помнишь какой это стресс для желудка, тем более, что каллории никуда не денутся, а останутся на талии и бедрах.

Съешь немного творожка, кефира или фруктов, а спустя некоторое время набери полную ванную воды с пеной, морской солью и успокаюващими аромамаслами и просто расслабься и насладись тишиной или любимой музыкой. После такой процедуры кожа станет нежнее, а ты уснешь, как младенец. Утром проснешься полная сил и энергии.

В-третьих, если нет времени, средств или возможности пойти в фитнесс-центр, устрой его у себя дома. Включив любимую музыку качай пресс, отжимайся, растягивайся и просто танцуй себе в удовольствие. Вот увидишь уже после нескольких дней ты будешь чувствовать себя намного лучше.

Избавясь от этих вредных привычек, ты избавишься от самой главной проблемы — неуверенности в себе и в своих силах.

<< Предыдущая статья:
Следующая статья: >>